年過30的女性請注意！「掉髪・白髪」可能是血液不足？
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掉髪與白髪的年紀有越來越年輕化的傾向。妳知道原因不光是在於頭皮問題嗎？ 尤其是過了30歲，頭髮漸漸變細……。只是，拼命保養頭髮與頭皮卻沒有“改善根本”之下，不知不覺將繼續惡化下去。 這次要介紹的是隨著年齡變化的內臟與頭髮間的關係。 ■頭髮是多餘的血液 ...

好後悔昨晚大哭……！緊急消除「泡泡眼」的3個技巧
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有時候哭泣也是個紓壓的方法，可是一不小心哭過頭或無法克制的大哭後，隔天早上超腫的眼睛實在很難見人。像這種時後，其實有簡單的技巧可以短時間讓眼睛消腫喔！ 這次，就是要介紹迅速解決泡泡眼的緊急處理法。 ■為什麼哭了眼睛會腫呢？ 眼睛周圍的皮膚非常薄，也是對刺激比...

走路就能瘦！神奇仙骨瘦身步行法

許多女生為了減肥瘦身，可能會不小心就用太激烈的方式，但其實日常生活中養成良好的姿勢體態，才是減肥的第一大步！想要養成易瘦體質，就要重視「骨盆」、「核心肌群」，尤其是女生有婦科的困擾，因此堪稱人體地基的「仙骨」保養就非常重要！ 仙骨到底是什麼 仙骨指的是尾骨上倒三角形的骨頭...

睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

「一覺到天亮，一暝大一吋」，但是，如果有失眠入睡困難、半夜醒來不易再睡等情況，恐罹患睡眠障礙，根據台灣睡眠醫學會一項「國人睡眠大調查」結果發現，台灣15至59歲的人口中，平均每5人就有1人深受失眠之苦。尤其值得注意的是，睡眠障礙會會引發偏頭痛。要揪出睡眠障礙造成頭痛的元凶，醫師...

失眠影響新陳代謝　瘦體素搞怪發胖

失眠會導致肥胖？根據西北大學費恩伯格醫學院研究員菲莉絲紀表示，目前已知睡眠少於7小時，會使新陳代謝失調和提高心血管疾病的危險。人在睡眠時，體內會釋放出一種名為「瘦體素」（leptin）的化學物質，該物質能控制體內脂肪的蓄積量，但是，如果失眠那麼這個物質就會的分泌就會減少，導致患...

腦袋不老化　黃豆香蕉增強記憶力

總是找不到想要的東西，或是經常將雨傘、手機忘在捷運、公車上，丟三落四怎麼也改不了？到底該怎麼做才能將消失的記憶力找回來呢？營養學專家表示，想改善健忘、注意力不集中等腦力問題並不難，只要在日常飲食中，加強攝取能提供腦細胞所需的營養來源，就能有效增強記憶力。 總是找不到自...

性愛增記憶？6種活動防阿茲海默症

想要提升腦力、增加記憶力，只透過食療方法來改善，已經不夠看！適度從事運動、休閒活動才是成功健腦的最佳選擇，美國《醫學日報》報導指出，性愛、游泳、玩益智遊戲等6大活動，不僅能夠提高記憶力，還能有效預防阿茲海默症等各種腦部疾病發生。 美國羅格斯大學的研究發現，適度的性生活...

提高記憶力！巧吃花生4食物不健忘

很多年輕人都會覺得困惑，明明自己還很年輕，可總是丟三落四，想起這個又忘記了那個，記憶力的下降雖然對身體健康沒什麼大的損傷，然而卻對學習、工作和生活造成多多少少的尷尬和困惑。那麼，記憶力不好該怎麼辦呢？記憶力不好又吃點什麼才能改善呢？ 總是丟三落四，想起這個又忘記了那個...

腦袋不靈光？吃香蕉補酪氨酸更聰明

你是否因為工作繁忙，常常覺得腦袋被榨乾，思考變得遲鈍也提不出好點子呢？那麼你可以試試看多吃點水果。國外研究顯示，許多水果如香蕉因為富含酪氨酸(tyrosine)，可以幫助提升大腦的思考能力。 水果當中富含酪氨酸，對於提升大腦思考能力、增加創造力很有幫助。 荷...

7大降血壓偏方 醫師：無效減壽命

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）網路常有五花八門的降血壓偏方，許多患者就醫前，總會先上網搜尋，直到降血壓無效後，才願意乖乖就醫。醫師強調，患有高血壓會增加洗腎、心肌梗塞、中風等風險；若延誤治療，患者平均少活12年。 根據網路搜尋最常見的降血壓方式，錯誤偏方高達4成，包括小蘇...

不抽菸、控三高、不亂吃藥　護腎8法保健康

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣擁有全世界數一數二的洗腎高盛行率和發生率，因此腎臟病可說是我國的國病。醫師表示，由於腎臟是沉默的工作者，會因為日常生活習慣及飲食不當而加速傷害，建議平日要遵守「5不3要」的原則，就能擁有健康的腎臟。 腎臟病不易察覺　定期檢查可別少 ...

蜂蜜好處多！5招教你揪出合成假蜜

蜂蜜的珍貴，我們的老祖宗早就知道。「本草綱目」指出蜂蜜有清熱、解毒、潤腸、通便、止痛，能調和百藥，與甘草有同樣的功效。中東以及歐洲各地，更視蜂蜜為「上帝賜給人類的禮物」。（優活健康網編輯部／綜合整理）蜂蜜的珍貴，我們的老祖宗早就知道。《本草綱目》指出蜂蜜有清熱、解毒、潤...

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