半夜抽筋 腳底板往上扳

不少人都有睡覺睡到半夜腳部忽然抽筋的情況。到底抽筋時該如何紓緩?醫師建議可以將腳底板往上扳。 半夜抽筋不僅常被痛醒,甚至隔日清早仍可能腿部肌肉僵硬,還能感受到昨晚抽筋所留下的痛楚。新光醫院家醫科主治醫師江柏欣建議,如果是小腿抽筋,可以用手抓住腳指,盡量將腳底板往...