好「腳」色！從足部看出你健康與否？

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）腳真的是很奧妙，像是人體器官的縮影一樣，但是又是最容易被大家忽略的，足部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的一個投射區；身體的疾病可以通過足部觀察出來。 首先可先從腳指甲看出端倪，中醫師羅明宇說，指甲過白的人，可能有慢性貧血或肝、腎有...

每天吃蘋果 動脈卡袂硬

若想預防心血管疾病，不妨每天吃顆蘋果，促進心血管健康。 美國一項小型研究發現，健康中年人若每天吃一顆蘋果，持續四星期，可讓血液中動脈硬化相關物質-氧化低密度脂蛋白減少百分之四十。蘋果含有多酚類物質，這是一種抗氧化成分，如果把這些成分製成膠囊，雖然可達到一點點保健效果，但效果...

高血壓病是如何誕生的呢？

高血壓病是如何誕生的呢？ 第二次世界大戰後，發明了血壓計，量到血管的舒張壓、收縮壓數據，為什麼血管的舒張壓、收縮壓會超過正常值呢？則有百分之九十到百分之九十八的原因不明，既是原因不明卻又將高血壓的原因分為原發性高血壓、續發性高血壓、青年性高血壓......豈不矛盾，原因不明...

奇異果葉酸多！有助胎兒腦部發育

生活中心／綜合報導 孕婦到底能不能吃奇異果？在網路上不斷流傳「孕婦吃奇異果會可能會生出過敏兒」的傳言，但其實孕婦懷孕時，大多會遇到便秘、脹氣、皮膚狀態不佳等問題，與其用營養食品來解決，醫師就建議，多吃含有豐富膳食纖維、葉酸和多種營養素的蔬果，其中奇異果就是選擇之一。 懷...

胃脹噁心 中醫教你按天樞穴治

不知道最近怎麼的，梨子總是感覺肚子漲漲的，噁心，想吐，整個人也沒什麼精神。以前見到好吃的，梨子總是“兩眼放光”，可現在卻一副興趣缺缺的樣子。 　　中醫認為，氣行不暢是百病之因，氣滯體內，自是阻鬱迴圈。氣不暢則精不生，內臟活力自然受損，造成各部位的酸痛與疲勞。腸胃不適，道因也正是如...

中醫針灸幫助新陳代謝　抗老變美麗

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）愛美的人越來越多，不但女性要美白除皺，還有很多中年男性也願意花錢除皺，最常聽到的方法是注射肉毒桿菌、拉皮手術等。近來網站上有人說，只要找到正確的穴位，針灸也能除去皺紋。開業中醫師賴清旭表示，利用針灸的方法，確實可以達成延緩老化，改善皺紋的功...

飲用水加檸檬　輕鬆預防結石症

（優活健康網新聞部／綜合報導）結石是台灣最常見的泌尿系統疾病，好發於三十～五十歲之間，男女比例大約三比一，不過結石症是什麼？會造成什麼危害？如何預防？台東基督教醫院泌尿科醫師林芳樹指出，所謂的結石症，指的是因人體腎臟、輸尿管、膀胱和尿道的結石所衍生之病症，典型病症常會出現疼...

阻塞型中風比出血型易預防

阻塞型中風較可能預防，出血型中風可能有血管結構異常的因素，預防上比較困難。中華民國老人醫學會王新民醫師指出，民眾可以透過檢查，了解血管是否暢通，如果已有一定程度的阻塞，不要置之不理，不妨積極就醫預防中風發作。 臨床上王新民醫師收治過打麻將時，突然中風發作的...

高跟鞋是性感的救贖，還是腳痛的原罪？
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一雙雙優雅精緻的高跟鞋， 讓女人擁有迷人修長的好體態， 走起路來搖曳生姿的同時， 卻也逐漸侵蝕雙腳的健康…… 嘉麗是高跟鞋的愛好者，上班穿尖頭高跟鞋，休閒時穿的也是高跟人字拖，結果腳趾頭變形日益嚴重，除了大拇趾外翻，中間趾頭也彎曲，導致走路疼痛，到骨科進行手術後才改善...

華佗教你睡覺

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。  通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼...

吃對穀物，瘦得更快！

  穀類是補氣、提升代謝重要的食材，是人體活力的來源，很多女性為了減重而不吃米穀，是非常錯誤的觀念。 中 醫師張家蓓以從事中醫多年的經驗，特別強調：「人是必需要攝取穀類的，一般而言，全天候都是可以攝取穀類食品。然而，如果因為體質難瘦、真的擔心澱粉囤 積，則可以選擇早上食...

半夜抽筋 腳底板往上扳

不少人都有睡覺睡到半夜腳部忽然抽筋的情況。到底抽筋時該如何紓緩？醫師建議可以將腳底板往上扳。 半夜抽筋不僅常被痛醒，甚至隔日清早仍可能腿部肌肉僵硬，還能感受到昨晚抽筋所留下的痛楚。新光醫院家醫科主治醫師江柏欣建議，如果是小腿抽筋，可以用手抓住腳指，盡量將腳底板往...

常當夜貓女 好孕難上門

健康達人系列報導（20）（中央社記者沈孟燕台北2日電）狂歡夜唱、夜遊或輪值夜班，現代人的生活愈「夜」愈精彩。中醫師劉桂蘭提醒夜貓族，熬夜是造成難受孕原因之一，早點睡才能保留好「孕」氣。 根據中醫理論，子時膽經當令，丑時肝經當令。劉桂蘭解釋，這是指晚上11時至凌晨1時是膽...

別讓拇趾外翻找上門 盡量穿低於三公分且合腳的鞋子

女性朋友愛美，喜歡穿高跟鞋，但腳部保養不當，就容易造成腳拇趾外翻，以及其它足部傷害。最近年假期間，更有許多女性朋友穿著高跟鞋踏青和逛街，因為腳部不適，就醫人數爆增。骨科醫師提醒民眾，應盡量穿低於三公分且合腳的鞋子走路，另外，晚上也應該要做簡單足部運動，讓雙腳放鬆休息。 ...

上班族如何善用保存檸檬汁

把一堆檸檬洗淨榨汁將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊再倒入密封袋（拉鍊袋） ，放在冷凍庫要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可，乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱，就常有檸檬汁可用『檸檬』讓你骨本長青！ 經常外食的上班族， 由於蔬果、維他命 C 的攝取量較為缺乏，...

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