沒碰撞就瘀青 身體第一道警訊

夏天是運動的季節，不管是跑步、騎腳踏車或打球，難免會因不小心碰撞而出現血腫、瘀青的情況，但如果動不動身上就青ㄧ塊、紫ㄧ塊，到底該怎麼養生？ 容易瘀青者應飲食均衡，盡量吃新鮮蔬果、富含造血原料葉酸的肉類及蛋類等 血管是輸送血液的管道。連接動脈、靜脈的微血管，其血管壁非常薄，...

不煙不酒拼搏三十載 50歲男新婚2個月腸癌末期

（健康醫療網／記者周威志報導）人生無常，三年前，50歲的吳先生奮鬥一生，好不容易剛娶了美嬌娘2個月，健檢卻發現已是腸癌第四期。 收治病患的王輝明醫師表示，吳先生雖然不煙不酒，但卻可能因工時過長加上壓力，導致免疫力產生漏洞，才讓腸癌有機可趁。然在治療初期，不僅得忍受化療...

新鮮雞蛋這樣挑 6訣竅輕鬆搞定

【核心提示】： 經常食用雞蛋可增強記憶力，還可保護心臟和動脈血管、預防癌症、延緩衰老等。那麼在購買雞蛋時，有沒有什麼妙招可以鑒別雞蛋是否新鮮呢？與大家分享6個新鮮雞蛋辨別法。 1.外觀法： 新鮮的雞蛋蛋殼比較粗糙，蛋殼上有一層白霜粉末，用手觸摸時並不光滑。不新鮮...

怕傷關節不敢運動？保骨健走3原則

擔心磨損關節不敢運動？小心骨骼、關節品質更糟糕！事實上，健走對中老年人來說，是很健康的運動，只要遵循正確運動原則，就能兼顧骨骼和關節健康。專家建議，民眾健走之前應確實暖身，健走時腳跟著地，運動結束後再喝牛奶補充鈣質，就能保骨越「動」越健康！ 健走是很適合中老年人的運動...

郭雪芙跳繩甩1.5公斤 全身性雕塑有祕訣

媒體報導，身材纖細的藝人郭雪芙，透過連續1個月每天跳繩半小時，順利減重1.5公斤，甚至連帶改善水腫問題。物理治療師指出，跳繩結合有氧和載重運動，對於小腹、腿部等全身性的體態雕塑，具有不錯的效果。另外，跳繩能夠刺激骨骼，對於兒童長高，以及預防骨質疏鬆也有幫助。 藝人郭雪...

香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

網路流傳：「表皮微青、尚未完全成熟的『生香蕉』，糖分含量比較低；但是已經長出黑斑的『熟香蕉』，熱量和糖分都比較高，因此吃了容易發胖。」果真如此嗎？營養專家指出，兩者的熱量和碳水化合物總量其實都一樣，不過，「生香蕉」確實是澱粉較多、糖分較少，飯前食用可增加飽足感，有助減重。 ...

經痛又拉肚子！巧克力囊腫風險高

生理期表現暗藏不孕的線索！1名年約32、33歲的女性，結婚2年無法懷孕，每次月經來潮都出現痛經合併腹瀉的症狀，到婦產科檢查，赫然發現左側卵巢出現巧克力囊腫，經手術切除後，透過人工生殖技術的協助才終於成功懷孕。醫師表示，巧克力囊腫是子宮內膜異位症的一種，會降低懷孕機率，若有經痛且...