1. 眼球肌肉方面的『血行障害』
是視力減退的最大原因
1.1 『電視、讀書、電腦會使眼睛變壞』是錯誤的說法
視力為什麼會減退？還有眼睛為什麼會變差呢？
眼球部分的血液循環不良，而呈『血行障害』狀態，這是所有的眼機能衰減之主要直接原因。不管是近視、遠視、老花眼、亂視等等眼機能異常，完全是眼球的血液運行不良所致。
什麼讀書讀過頭啦、電腦使用過度啦、都不是使眼睛變差的原因。
如果是讀書或電腦使得視力減退，那一定是個人的方法不正確，而造成眼球部分血行不良所致，讀書或電腦只是途徑罷了。
如果能注意，不讓血行障害發生，那麼再大量的閱讀，或連續的電腦工作，也絕對不會致使視力減退的。
舉個例子讓大家更容易瞭解：冬季運動中的馬拉松比賽如果遇到風雨交加，選手的身體冷得像冰一樣，就無法締造很好的成績。
因為氣溫下降時，身體本能的防凍措施是使血管、肌肉收縮變硬，盡量減少體溫發散；收縮後的血管斷面積減少，血液的流量跟著減少，就成了血行不良狀態。在這樣的狀態下，還要勉強肌肉運動的話，能量來源的氧氣供應不足，而且燃燒後的分解物─疲勞物質也無法順利運出，因而加速肌肉的疲勞物質累積，自然選手的成績就不如理想。
相同的，眼球肌肉若陷入血行不良狀態，疲勞物質累積不去，肌肉更加難以動彈；其結果是：近距離工作久了，眼球肌肉維持在近焦距不動，就造成近視；反之，維持在遠焦距的，就造成遠視。
那麼，再回到馬拉松的話題上想想看。
因寒冷而血液循環不良，肌肉活動不開，跑回終點後，要用什麼方法恢復呢？只是在運動場上踢踢腿，讓血液運行自然恢復，然後等待疲勞消除嗎？當然不是，那樣做的話，疲勞不知要到何時才能消除；必須要熱敷、按摩，設法使僵硬的肌肉軟化，稍微恢復彈性後，做伸展運動，如此一來，疲勞才能早日去除。即使是非常的疲勞，肌肉動起來很痛苦，也不能光靠靜止地休息，還是應做適當的運動，才能及早恢復；否則的話，馬拉松選手要恢復體力，恐需數倍於運動比賽的時間。
人們只是特別重視眼球肌肉，一有疲勞的感覺，就除了休息以外別無他法。因此，在疲勞尚未完全消除之前，不用眼睛又不行時，就會加重疲勞，每況愈下了。前次的疲勞未去除，當然這一次的疲勞會越快到來，眼球肌肉越快動彈不了。況且單純的休息無法充分恢復，眼球肌肉中的疲勞物質累積量也就越來越大，如此繼續下去，眼球肌肉不動的時間越來越長。肌肉是愈不使用愈變小，眼球肌肉也一樣，長時間不動後，就會漸漸微萎縮變小了。
在血行不良之下，眼球肌肉很快疲勞而動不了，焦點距離之調整，近距離以外變得不能，是謂『假性近視』；這種狀態持續下去，肌肉愈變愈細小，症狀逐漸惡化，就轉變成『真性近視』了。
到這裡為止，我想：能贊同前述使得視力減退原因的人很少，就把它當做一種假說吧，然後經由相當的『眼球肌肉伸展體操』訓練，著實產生視力恢復的現象後，此假說就能得到事實的證明了。
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| 檢視圖片 | ←正常的眼睛 |
| 檢視圖片 | ←軸性近視 眼球肌肉疲勞，活動不良，造成眼球深度(眼軸)異常所致。 ←軸性遠視 |
| 檢視圖片 | ←屈折性近視 水晶體的屈折力太強或太弱，造成水晶體的厚度調節不良所致。 ←屈折性遠視 |
1.2已經疲憊的眼睛光休息是不會恢復的
有一位視力降到0.7戴眼鏡的學生，開始做『眼球肌肉伸展運動』後，僅僅一個月，視力就恢復到1.2。還有一位電腦技師，也從0.8恢復到1.5。由此可見，『眼球肌肉伸展運動』有著驚人的威力。然而，必須瞭解的是：上述的實例其眼球肌肉因血行不良，累積疲勞物質而不動的時間不太長；如果經過的時間長，肌肉怎麼樣都不容易再動起來，則恢復的時間需要相當長。前者好像馬拉松選手剛跑回終點，過勞的腳肌肉狀態，後者好像因交通事故骨折，住院兩個月後的腳肌肉狀態，這樣的比喻，就比較容易理解了。
短時間內視力急遽下降的人，短時間修復的可能性高；若視力減退已有一段時間，當然需要長時間的、有恆心的做『眼球肌肉伸展運動』才能使其恢復，千萬不可因為需要時間長，半途而廢。另外，因年齡不同，肌肉的恢復力也不同，很難明確地斷言所需時間多少，但一般來說，視力降到0.1以下的人做眼球肌肉伸展運動，必須一年甚或兩年的鍛鍊，才能使肌肉強化而逐漸恢復視力。
2.『錯誤的常識』使您的眼睛步入危機狀態
2.1 眼睛使用過度會變成怎麼樣？
那麽，爲何眼球部分會發生血液循環不良呢？而其結果致使視力減退嗎？
首先，您必須對視力減退與眼睛疲勞間的關係之先入爲主的觀念，做根本上的更改。
當人們被問道，在什麽樣的情形下視力會減退，大多數的回答是：「學校功課過多啦、書讀過頭啦、電視看太久啦、電腦玩瘋了啦…總之，眼睛使用過度。」
反正這樣的回答總不會錯。然而，這樣的回答卻是錯了。試問：爲什麽在昏暗的地方讀書或讀過像山一樣高的書的，有人卻視力不會減退？連續看電視或螢光幕的，也有視力不會減退的人？(如電視評論家)連續使用電腦，也有人視力不會減退？(如軟體發展者)
2.2 眼睛感到疲勞後應正確的運動
經過長時間的做功課或讀書，還是看電視、用電腦、玩電動遊戲後，眼睛陷入疲勞狀態。
此時，任誰都會本能地覺得：『眼睛不休息不行啦！』
這樣的生活持續下去，我想：眼睛疲勞會愈來愈厲害，而不得不去看眼科，醫生的忠告也大多是：「眼睛要多休息」或是「工作減少些！」
但是，『疲勞了的眼睛，不休息不行。』的想法，到頭來是根本的錯誤。
眼睛有疲勞感後，相反地應更加使用眼睛，去做『眼肌伸展運動』。爲什麽做運動能夠去除疲勞呢？這是速讀教室中的學生的親身體驗。因為前面已說明過，已經疲憊的身體光是休息，並不能消除疲勞，反而護會讓疲勞累積起來！
2.3 眼睛的『真疲勞』與『疑似疲勞』
學習、讀書、看電視、電腦作業、玩電動遊戲，哪樣都一樣，即使在使用當中姿勢上有些許改變，那個人的眼睛與目的物的距離變化，不會超過十公分。而且除了實境動作遊戲有速度和瞬間的反應需要外，其他的幾乎都注視著一點，視線動都不動，就算有，也是緩慢的移動而已。到頭來，眼球肌肉的狀態就會像長時間站著不動的店員一樣，感到疲憊不堪。的確，眼睛也好、手腳也一樣，會動的器官長時間不動的話，是會有疲勞的感覺。
因此，長時間連續地學習、讀書、看電視、電腦作業或玩電動遊戲，而發生的疲勞是一種『錯覺疲勞』；和鍛鍊肌肉，使肌肉增加負荷，而產生的『真疲勞』恰恰相反，也可以說是『疑似疲勞』。
2.4 眼球肌肉愈不用視力就愈差
像那樣的學習或讀書等，每天長時間眼睛處於『未使用』狀態，或者更正確的說是處於『單一使用』狀態，如果再有『眼睛感到疲勞，不休息不行』的錯誤想法，更加不讓眼球肌肉動起來；如此一來，就如同日常生活中全不走路的人的腳肌肉逐漸萎縮一樣，眼球肌肉也會逐漸萎縮，視力逐漸衰退。肌肉一旦萎縮，稍微動一動就感到疲勞，而且疲勞恢復遲緩，於是形成惡性循環，每況愈下。從另外一個角度來分析：因學習或讀書等造成的視力減退起因於調節異常，那個部分的肌肉不想動，甚或萎縮，當然會造成調節不良。
總之，學習或讀書、看電視、用電腦、玩電動遊戲等等，眼睛過度使用而造成視力減退或調節異常造成的說法都不對，根本是持續的沒有全方位使用眼睛而形成視力減退或調節異常。如果往反方向去思考、去做、也就是不認為眼睛過度使用而多做『眼球肌肉伸展運動』、多讓眼睛動一動，一定會有效的使視力恢復。
2.5 眼球和視力的奇妙關係
『眼睛因為使用不足而變壞』，這是個非常另類的說法，聽到的人大多搖頭不以為是。為了讓無法認同『眼睛使用不足造成視力減退』說法的人進一步瞭解，以下舉幾個典型的例子來加以說明。
幼兒得到一種俗稱『針眼』的眼病時，若戴上眼罩，不出數日，他的視力必然減退許多。小孩子和大人不同，稍一生病，身體的肌肉變化十分顯著，和眼睛有關的肌肉也發生同樣的現象，也就是眼球肌肉會迅速萎縮。大人戴上眼罩幾天，並不會影響視力；幼兒的話，只要短短幾天，其視力就會大幅減退。因此，眼科醫生都建議：幼兒染上眼病時，為避免視力減退，原則上不戴眼罩。這就是視力與眼球肌肉關係密切的最有力證明。
另外，再舉一個與生物進化有關的例子。在深海光線無法射到的地方棲息之生物，在地下或洞窟裡光線全無處棲息的生物，牠們本來都有眼睛，然而都退化成盲眼。這個結果對照達爾文的進化論，真是奇妙而不可思議。但是，如果仔細研究達爾文的『生存競爭、自然淘汰』理論，就會明白上述的眼睛退化與之並不抵觸。因為，在那看不見的地方，有眼睛和沒眼睛都一樣；而不因為有眼睛就站在有力的地位，根本沒有眼睛方面競的問題。這只是簡單地證明了，眼睛不用視力就會減退，長久一代一代傳下去，眼睛自然就退化了。
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視力減退的最大原因
