中醫認為，氣行不暢是百病之因，氣滯體內，自是阻鬱迴圈。氣不暢則精不生，內臟活力自然受損，造成各部位的酸痛與疲勞。腸胃不適，道因也正是如此。
那麼緩解腸胃不適都有哪些良方呢？
穴位按摩法：
1、按足三里穴治食欲不振
作用：調理脾胃機能，促食欲，助消化。
位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。
位置：肚臍上方4指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。
位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
作用：行氣消脹，促代謝，改善便秘。
位置：肚臍正上方約一指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。
飲食療法：
1、山藥萊菔子粥
做法：將100克山藥去皮切成小塊，加入3錢放入紗布綁好的萊菔子，加白米熬煮成粥。
功效：健脾、消食、理氣，適用於脾虛氣滯患者。
2、白蘿蔔銀耳枸杞湯
做法：將100克白蘿蔔去皮切成小塊，加入銀耳、枸杞各3錢及1500毫升水，熬30分鐘。
功效：消食理氣、滋陰清熱，適用於氣陰兩虛的患者。
3、山楂玫瑰花茶
做法：把3錢山楂加1000毫升水，小火煮15分鐘後加10個幹玫瑰花，當茶飲用。
功效：消食疏肝理氣，適用於脾虛氣滯的患者。
此外，緩解腸胃不適也可在睡前或醒後，進行一些腹部的按摩，同樣可以起到保健腸胃的作用。按摩時，身體平躺在床上，以肚臍為中心，用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反復按摩。這對於腸胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。對於長時間久坐的人來說，端正坐姿、縮小腹、拉直脊背，也可以避免飯後腹脹。（39健康網 曉靈）
