<h2>減少過敏12小訣竅～</h2>
作者：徐世達 陳姿吟 楊賢鴻 | 更新日期：2011/11/29
控制居家環境能使症狀明顯減輕，臥室及客廳是居家生活中佔據時間最長的地方，也是塵生長的主要場所，需採取各種措施防堵過敏原入侵。
避開過敏的12種方法
1.避免舖地毯：地毯的毛隙間及裡側易成塵X溫床，或需定期噴灑除X劑。化學纖維地毯要比毛料地毯佳，木製地板更好，因為塵X無法存活其中。
2.少用窗簾布：以轉動式百葉窗或塑膠遮板代替。若必須使用窗簾，應常清洗，並不要選擇太厚重的窗簾布。
3. 少用布沙發：以木製品、皮革製品或塑膠製品代替填充式傢俱。
4.選擇可洗滌填充式玩具：每週以攝氏60度以上的熱水洗一次，或封進塑膠袋放冰箱每週冷凍24小時以上，用吸塵器將玩具清乾淨。或放在櫥櫃中或附蓋的箱子裡。
5.簡化居家環境佈置：盡量不要擺放植物與過多書籍，避免累積塵埃，特別是對花粉、黴菌過敏的人更應割捨。
6.避免堆積灰塵：應放在衣櫃中，並關好櫃門。
7.控制室內濕度：經常監測室內濕度，透過使用空調將濕度控制在50%以下。
8.打掃時戴口罩：並養成「濕式作業」的習慣，降低塵土飄浮在空氣中而被吸入的機會。
9.每天吸塵：應使用可濾過敏原的高效能吸塵器除塵，每天吸塵時打開門窗，保持空氣流通，機器要常清空。
10.床舖不積塵：不要使用彈簧軟底的床，木板床底較佳。上下舖床舖容易積塵，塵埃也容易落到下鋪。
11.高溫洗滌：一般的床單、被套、枕頭套要常以高溫洗滌（攝氏55度以上最佳），並讓寢具通通風，能多曬太陽更好。
12.勿使用羽毛或羽絨製寢具：改用棉製品或化學纖維製品。化學纖維材質的寢具可常洗，缺點是較不舒適，棉製品需以質地細緻的床套、被套包覆。
文章出處：《過敏調養100招》
