最近日本風靡「8字減肥操」的瘦身法,所謂8字減肥操,就是用自己的腰,畫出一個倒下來的8字,想瘦什麼部位,就用什麼部位畫8,有日本女星實際測試,光是一周腰圍就瘦了8公分,畫8字看似簡單,但實際上卻運用到許多深層肌肉,達到減肥效果,但看在健身教練眼裡,恐怕還是要搭配飲食才有效。


不論是坐著打電話還是等待影印的空檔,瞧瞧這些上班族全身扭啊扭,動個不停,原來他們在做的是現在風靡日本的「8字減肥操」。

演員進藤學:「1,2,3。」

發明減肥操的就是他,34歲的進藤學所謂8字瘦身,就是用自己腰部畫出一個倒下來的8字,想瘦哪裡就用哪裡畫,還標榜不忌口。演員進藤學vs.日本女星芭比:「需要控制飲食嗎?完全沒有飲食限制,一個禮拜瘦8公分。」

有日本女星實際測試做瘦身操,光是一周腰圍就瘦了8公分,8字減肥操看似簡單卻用到腹部、臀部、大腿等肌肉,但是過程中要注意,肚子、臀部都得用力往內縮,運用扭轉韻律,鍛鍊到深層肌肉,因此消耗更多能量。

健身教練Will:「因為要減肥所以我們希望增加我們一些肌肉量,讓肌肉達到收縮,當然我們做每項運動的時候,我們還是希望說搭配飲食上的控制,一些熱量、蛋白質的攝取。」

使用8字減肥操真有這麼神奇能夠速成瘦身嗎?看在教練眼中,恐怕還是得搭配飲食才能達到更明顯的效果。