人體的主要系統有
免疫系統、呼吸系統、循環系統、消化系統、神經系統、骨肌系統、外皮系統、內分泌系統、生殖系統以及眼睛。
在這些系統的共同作用下，人體才能進行日常的活動。
如果沒有這些系統，即便是一個看來極為簡單的動作都無法完成。
均衡的營養和健康的生活方式，能夠確保這些系統的正常運作，維持身體健康。
免疫系統
問：什麼是免疫系統？
答：免疫系統是由骨髓、胸腺、淋巴、扁桃體、脾臟、盲腸與許多免疫細胞構成的網狀系統，
它遍布整個人體，能自動對抗外來有害物質，清除壞死的細胞。它的主要職能是幫助身體抵禦污染物、病毒、細菌的入侵。
此外，免疫系統還能防止在細胞複製過程中可能產生的基因錯誤，這些基因錯誤是導致腫瘤和癌症的一大原因。
呼吸系統
問：什麼是呼吸系統？
答：呼吸系統幫助人體完成最關鍵的動作——呼吸。它肩負著過濾吸入的空氣，
並保護肺部免受外來有害物質侵襲的重任。吸入氧氣這個看來十分簡單的動作，
會給人體帶來很多危險。一個正常的人，一天差不多要吸入超過2000加侖的空氣，
然而在這些空氣中大概有200億個外來物質微粒，其中包括灰塵、花粉、化學媒劑，
還有能導致疾病的各種病毒和細菌。呼吸系統由呼吸道（鼻、喉、氣管和支氣管）和肺組成，
每呼吸一下，呼吸系統的免疫功能都同時運作，以確保外來的有害物質不會到達肺部。
泡狀巨噬細胞就是抵禦外來有害物質侵襲的極好的例子。它就像個稱職的“垃圾收集工”，
一發現有害微生物進入肺部就立即將其清除。其實巨噬細胞在人體各個部位都擔任著相同的職責。
循環系統
問：什麼是循環系統？
答：循環系統由靜脈、動脈和毛細血管組成，
它在心臟強有力的驅動下，一刻不停地努力運作著，
為人體各個部位提供氧氣和各種養料。
除了肩負輸送氧氣養料、維持生命的重任外，健康的循環系統還能調節血壓，幫助運輸免疫細胞。
人體的免疫系統就像強大的軍隊保護著人體的健康，白細胞、噬菌細胞、巨噬細胞都是極富戰斗力的士兵，
而健康的循環系統為整個免疫系統提供通暢的路徑，使這個強大的軍隊能迅速消滅入侵的細菌和微生物。
相反，循環系統不通暢就會削弱免疫系統的作戰能力，一旦脂肪大量堆積在靜脈和動脈中，不僅人體的免疫力會下降，還有可能導致各種心臟疾病。
消化系統
問：什麼是消化系統？
答：如果說食壞是人體的能源壞那消化系統就壞將食物轉化為壞量的“加油站壞。
消化系統包括口腔、食道、胃和腸，
它們都在這個轉化過程中擔任重要的角色——分解出食物中的營養，
然後將營養分配到全身各個部位。
不過食物在為人體提供能量時，也對消化系統帶來一定的危險，
其中最大的威脅就是人們攝入的食物中含有對人體有害的物質。
因此，人體的免疫系統也會幫助消化系統抵禦這些有害物質。
例如，消化道上的免疫細胞、黏膜以及由胃分泌的胃酸，都有殺死有害微生物的功能。
神經系統
問：什麼是神經系統？
答：神經系統直接或間接地控製著人體所有其它系統。
神經系統包括：大腦、脊髓、神經和神經細胞。
神經細胞，又稱神經元，它能夠向全身發送帶有信息的電波，
從而告訴人們如何行動，如何思考和如何反應。神經系統最重要的職責之一就是調節免疫功能。
它對免疫系統的影響包括生理和心理兩方面。
生理上的影響涉及到聯系大腦和免疫系統的神經通道；
而心理方面的影響就表現為，人體的免疫系統在樂觀積極的精神狀態下，更為活躍健康。
骨肌系統
問：什麼是骨肌系統？
答：骨肌系統由骨骼、韌帶、肌腱、肌肉組成，
它的主要職能是支撐起身體，為人體各器官的系統運作提供保護。
骨組織一個非常重要的功能就是製造血細胞。
骨骼的堅硬表層為血細胞的產生提供保護層。
而腿骨、髖骨、胸骨等外層中的紅骨髓是循環系統和白細胞、其它血細胞的源泉。
細胞的祖先，也就是通常所謂的干細胞，會發展成許許多多不同種類的免疫細胞，如粒性細胞、單核細胞和淋巴細胞等。
外皮系統
問：什麼是外皮系統？
答：外皮系統就是人體的“盔甲”——皮膚。
人體每天都要遭受幾千幾百萬個微粒的侵襲和周圍環境的污染，
皮膚連同頭發、指甲和薄膜就是抵抗這些有害物質的第一道防線。
如果沒有這層堅固的防護，病原體就會如洪水泛濫般地湧入人體，
人體內那些對維持生命來說至關重要的器官和組織就只能束手就擒。
皮膚最外層稱為表皮層，它具有再生功能。
角質層或稱為角蛋白，能分泌汗液和酸性皮脂，使許多微生物一沾上皮膚就遭到毀滅的命運。
內分泌系統
問：什麼是內分泌系統？
答：內分泌系統由腦下腺、甲狀腺、腎上腺、下丘腦、胰腺、卵巢和睾丸等特殊組織構成。
這些腺體和器官的作用是分泌出具有協助人體功能的化學物質——激素（荷爾蒙）。
荷爾蒙對人體意義重大，因此必須小心照顧內分泌系統。
精神壓力或感染等情況都會影響到血液里荷爾蒙的濃度。
皮質類固醇是由腎上腺分泌的一種特殊荷爾蒙，一旦生產過多，會對人體的免疫系統帶來負面影響。
同人體其它系統一樣，內分泌系統也受巨噬細胞等免疫細胞的保護，
與此同時它也為免疫系統作出了巨大貢獻：提供大腦和免疫系統之間的信息聯系。
生殖系統
問：什麼是生殖系統？
答：女性生殖系統包括輸卵管、子宮頸、陰道等器官，
男性生殖系統包括睾丸、陰莖、陰囊等器官。
事實上，生殖系統的防禦功能是人體最強的。
為了阻攔感染性生物通過生殖道進入女性體內，
它設置了一道又一道嚴密的防禦網。
由陰道壁分泌的黏液中所含的酸性物質和白細胞，
以及由生殖道內纖毛產生的逆向流都能有效殺死入侵的有害微生物。
不過為了便於精子通過，在排卵期內，陰道和子宮上的保護黏液會變得異常稀薄。
懷孕期間，在母體子宮里的胎兒會受到母體自身免疫系統的威脅。
由於胚胎包含了來自父體母體的兩種不同遺傳物質，母體的免疫系統便視之為“異體”而產生抗體攻擊它。
所幸的是子宮能夠阻止大部分抗體進入，保護胎兒免受母體天然防禦的傷害。
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