管好尿尿 膀胱就健康
中醫師黃慧娟表示，造成膀胱發炎的原因很多，有些是膀胱、攝護腺或腎臟發生病變，以及更年期婦女荷爾蒙改變，都會導致發炎，但常見的膀胱炎前兆始於尿道細菌感染，病患會有小便疼痛、小便帶血、小便結石、腹痛等，初期症狀不明顯容易被忽略，求診病患中發現，多數發生疼痛難耐，或者尿失禁的程度才看醫生，竟不知此時膀胱已發炎。
追求Skinny！時尚惹危機
許多女性為了讓下半身曲線更好，會喜歡穿合身牛仔褲、內搭褲（Legging）、提臀褲襪等，這些褲種為了凸顯體態，往往布料非常緊身，不透氣的布料緊貼私密處，再加上憋尿，容易造成尿道炎迸發私密處感染，中醫師表示，潮濕、悶熱會讓細菌孳生，通常由此途徑感染的為年輕病患居多，往往忙工作、課業，鮮少及早治療，到醫院的時候病情延至膀胱，產生腹部腫脹、疼痛。因此，平日還是避免穿著過度緊身的褲子。
所以，不要小看排尿這件事，正常成年人一天的排尿量約為3瓶600C.C.的礦泉水瓶，原則上應該2至3小時就到廁所，若是目前已感染正在發炎的病患，更應該增加排尿次數，不只減少細菌感染，尿液也會沖洗掉體內細菌。
多喝水+太溪穴 膀胱不過動
另外，平日應養成多喝水、不憋尿的好習慣，有空時不妨按按位於腳踝內側的太溪穴，古代醫書稱太溪穴為「回陽九穴之一」，對於泌尿系統有良好的保健效果，不妨經常揉按太溪穴，一次約5分鐘之久，只要感到痠麻、酥脹的感受即可。
【中醫師小叮嚀】：
頻尿、夜尿的確是屬於膀胱炎的症狀之一，但值得一提的是，有一些人在臨睡前上廁所，上了床又會有尿意，緊張誤以為是罹患泌尿系統疾病，事實上，若是只在夜間、睡前有此症狀，應是肝氣鬱結導致的睡眠障礙，並不必然是罹患膀胱炎，不過，若是已造成生活困擾，建議還是盡早就醫為佳！
